7 Prinsip Utama untuk Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Sariawan, gusi bengkak, bau mulut, atau gigi berlubang adalah beberapa contoh dari kesehatan gigi dan mulut yang buruk. Padahal, masalah gigi atau gusi tidak melulu sekadar bikin sulit makan ataupun bicara. Sebuah studi menemukan bahwa kesehatan gigi dan mulut yang buruk dapat menimbulkan berbagai komplikasi penyakit membahayakan.

Oleh karena itu, kami menyajikan beberapa tips berguna untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Cara mudah menjaga kesehatan gigi dan mulut

1. Jangan sikat gigi terlalu keras

Salah satu tujuan sikat gigi adalah menghilangkan plak gigi. Namun, jika Anda menyikat gigi terlalu keras, gesekannya dapat merobek gusi dan mengikis enamel gigi yang relatif tipis. Akibatnya, gigi Anda jadi lebih sensitif. Selain itu cara sikat gigi yang tidak benar dapat menyebabkan plak gigi malah menumpuk dan mengeras yang dapat berakibat pada gingivitis (peradangan gusi).

Menyikat gigi haruslah dilakukan secara lembut dengan gerakan memutar dan memijat gigi. Biasanya, lama durasi yang efektif untuk sikat gigi adalah sekitar dua menit.

2. Sikat gigi sebelum tidur

Anda pasti tahu jika Anda dianjurkan untuk sikat gigi setidaknya dua kali sehari: bangun pagi dan sebelum beranjak tidur.

Sikat gigi sebelum tidur ternyata dapat menghilangan kuman dan plak pada gigi Anda yang menumpuk lama sepanjang hari. Selain menyikat gigi, Anda juga dianjurkan untuk menyikat lidah demi menghilangkan kuman atau plak yang menempel pada lidah.

3. Gunakan pasta gigi berfluorida

Fluorida adalah unsur alami yang dapat ditemukan di banyak hal, seperti air minum dan makanan yang Anda konsumsi. Fluorida diserap tubuh untuk digunakan oleh sel-sel yang membangun gigi Anda untuk menguatkan enamel gigi. Fluorida juga merupakan pertahanan utama terhadap kerusakan gigi yang bekerja dengan memerangi kuman yang dapat menyebabkan kerusakan, serta menyediakan perlindungan alami untuk gigi Anda. Oleh karena itu, gunakanlah pasta gigi yang mengandung fluorida.

4. Jangan merokok

Tembakau dapat menyebabkan gigi menguning dan bibir menghitam. Merokok juga melipatgandakan risiko Anda terhadap penyakit gusi dan kanker mulut. Oleh karena itu, berhenti merokok sekarang juga.

5. Minum lebih banyak air

Air merupakan minuman terbaik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk bagi kesehatan mulut Anda karena aktivitas minum dapat membantu membersihkan beberapa efek negatif dari makanan dan minuman yang menempel pada gigi Anda. Bosan dengan rasa air putih yang hambar? Kami punya banyak cara kreatif untuk melatih Anda lebih banyak minum air putih.

6. Batasi konsumsi makanan yang manis dan asam

Anda mungkin seringkali mendengar nasihat, “Jangan banyak makan makanan manis, nanti giginya bolong”. Ternyata, kita memang tidak boleh sembarangan membantah nasehat orangtua. Makanan manis dan asam akan diubah menjadi asam oleh bakteri di mulut yang kemudian dapat menggerogoti enamel gigi Anda. Asam inilah yang menyebabkan gigi Anda cepat berlubang.

Tidak perlu menghentikan konsumsi gula sama sekali untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, Anda hanya perlu membatasi konsumsinya.

7. Makan makanan yang bergizi

Sama halnya dengan air, makan makanan yang bergizi juga baik untuk kesehatan gigi dan mulut Anda. Makan makanan yang bergizi — termasuk biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran, dan produk susu — dapat memberikan semua nutrisi yang Anda butuhkan. Bahkan, sebuah studi menemukan bahwa omega-3 lemak — jenis lemak sehat dalam makanan laut— dapat dapat mengurangi risiko peradangan, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit gusi.

Artikel Lainnya:

10 PENYEBAB SAKI GIGI

10 Penyebab Sakit Gigi

https://www.google.com/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwjC77fxn9jeAhWDTn0KHQKcBIgQjRx6BAgBEAU&url=https%3A%2F%2Fbatamtoday.com%2Findex.php%2Fhome%2Fread%2F110253%2F3-Jenis-Penyakit-Disebabkan-Sakit-Gigi&psig=AOvVaw2N8GjJxaLH0EPUUcyidZhR&ust=1542434862053547

 Orang yang sakit gigi merasakan sakit yang luar biasa. Seakan-akan dunia ini akan berakhir. Orang yang tidak bersalah pun sering dijadikan objek kemarahan karena suaranya yang terlalu bising. Memang sakit gigi apapun tidak nyaman. Suara yang semula sebelum sakit gigi tidak dipermasalahkan namun menjadi suara yang tidak nyaman didengar pada saat seseorang sakit gigi. Sulit tidur juga sering dirasakan jika seseorang sakit gigi. Tidur tidak nyenyak karena gigi nyeri atau ngilu.

Sakit gigi dapat menimpa siapa saja, baik anak-anak, remaja, maupun orang yang sudah tua. Sakit gigi dapat disebabkan karena kecelakaan maupun faktor lain. Namun diantara penyebab sakit gigi ini rata-rata karena seseorang kurang menjaga kebersihan gigi. Selain itu, faktor makanan juga sering menyebabkan sakit gigi. Makanan yang terlalu panas atau terlalu dingin dapat menyebabkan ngilu gigi.

Berikut ini 10 penyebab sakit gigi :

1. Kerusakan gigi adalah penyebab paling umum (tapi bukan satu-satunya) dari sakit gigi. 

Rongga kecil yang hanya mempengaruhi lapisan luar gigi biasanya tidak menimbulkan rasa sakit. Tapi ketika pembusukan menembus melalui email dan mempengaruhi lapisan dalam gigi (dentin) Anda gigi menjadi sangat sensitif. Dalam tahap lanjutan pembusukan berlangsung lebih dalam lapisan terdalam (pulp) yang mengakibatkan intens, nyeri yang tajam. Infeksi dari gigi membusuk dapat menyebabkan kematian jaringan pulpa dan menyebabkan abses (penuh dengan nanah) di bawah akar gigi.

Penyakit gusi berat juga dapat menyebabkan keropos gigi. Infeksi dan peradangan yang terkait dengan abses menyebabkan berdenyut dan jenis berdenyut nyeri yang dapat membuat sulit bagi Anda untuk mengidentifikasi gigi yang menyebabkan penderitaan Anda.

2. Gusi bengkak dan gusi berdarah. 

Penyakit gusi dapat menyebabkan sakit gigi maju bahkan dalam gigi yang sehat juga. Infeksi gusi menyebabkan peradangan pada jaringan gusi dan tulang yang menyebabkan pembengkakan, hilangnya tulang di sekitar gigi dan nyeri sesaat. Sakit gusi pada tahap paling awal dari penyakit gigi juga dapat menyebabkan nyeri.

3. Jatuh atau kecelakaan bisa menyebabkan gigi retak atau rusak.

Keretakan ini bisa jadi terlihat tidak pada saat itu, ini bisa terlihat pada jangka waktu lang lama. Keretakan ini dapat menyebabkan sakit gigi parah ketika garis fraktur berjalan melalui pulp (saraf) pada gigi. Bahkan jika garis fraktur tidak sangat mendalam, plak dan bakteri bisa terakumulasi dalam retak dan menyebabkan kerusakan gigi.

4. Sindrom gigi retak.

Kadang-kadang Anda mungkin mengalami rasa sakit di gigi Anda yang tidak memiliki tanda-tanda jelas fraktur dan juga tidak terpengaruh oleh rongga atau penyakit gusi lanjut. Hal ini bisa disebabkan oleh celah tersembunyi/fraktur dari gigi yang terlalu kecil bahkan tidak bisa dilihat dengan sinar-X. Hal ini disebut sindrom retak gigi yang mungkin terjadi akibat kebiasaan mengunyah buruk, gigi grinding, cedera gigi, melemahnya gigi karena tambalan yang besar, dll. Kadang-kadang selama perawatan saluran akar gigi dapat pecah dari tekanan diterapkan. Gigi retak tersebut menyebabkan rasa sakit parah ketika Anda mengunyah.

5. Gigi grinding (bruxism).

Ini mengikis gigi Anda dan menempatkan kekuatan berlebih pada jaringan pendukung pada gigi menyebabkan rasa sakit tidak hanya pada gigi, tetapi juga dalam sendi rahang dan otot.

6. Menyikat gigi yang tidak tepat.

Ini dapat menyebabkan sakit gusi. Akar gigi akan terbuka dan dapat menyebabkan sensitif pada rasa dingin, panas, dan makanan asam. Minuman asam juga dapat lebih mengikis akar dan memperburuk sensitifitas.

7. Gigi sundulan.

Ketika gigi sundulan tumbuh dapat menimbulkan rasa sakit jika tidak ada cukup ruang untuk tumbuh. Hal ini juga dapat menempatkan tekanan pada gigi yang berdekatan dan menyebabkan rasa nyeri. Gigi sundulan sering juga sulit dibersihkan. Bakteri tumbuh pada makanan yang menumpuk di bawah flap jaringan lunak di sekitarnya, mengarah ke perikoronitis (infeksi) yang menyebabkan pembengkakan dan kemerahan pada gusi dengan nyeri menyebar. Jika tidak diobati, dapat menyebabkan infeksi serius dan sakit parah.

8. Gigi bengkok.

Ketika gigi Anda tidak selaras dengan benar ada distribusi yang tidak merata dari gaya pada gigi dan dengan demikian peradangan pada saraf di gigi menyebabkan rasa sakit.

9. Perawatan ortodonti (kawat gigi).

Kawat gigi sering dapat menyebabkan rasa sakit untuk periode singkat waktu ketika kawat gigi disesuaikan.
Alat ini sangat rumit sehingga pemasangan atau pelepasannya hanya dapat dilakukan oleh dokter gigi spesialis ortodonti dengan keahlian khusus. Untuk membersihkan gigi dan mulut dilakukan dengan cara khusus karena alat ini tidak dilepaskan dari gigi dalam waktu yang relatif lama. Dengan demikian, sikap kooperatif atau kerjasama pasien dalam menjaga dan mempertahankan keberhasilan mulut sangat diperlukan.

10. Sakit gigi juga dapat disebabkan oleh masalah yang tidak terkait dengan gigi atau rahang.

Ada beberapa kondisi lain dalam tubuh yang dapat menyebabkan nyeri pada gigi. Selama infeksi sinus, tekanan dari sinus Anda disebut sebagai rasa nyeri pada gigi bagian atas belakang karena dekat dengan gigi. Dalam kasus yang jarang terjadi, sakit gigi atau rahang mungkin menjadi tanda serangan jantung.

Artikel Lainnya: